do pracy

Paatik - tylko czasami chciałabyś być na emeryturze? Cały czas marzyłem o emeryturze :-). Poszedłem na nią tak szybko jak było to możliwe. Okazuje się, że teraz mam tak samo mało czasu jak wtedy gdy musiałem chodzić do pracy. Viki - najważniejsze, że masz siły i chęci na treningi. U mnie z tym jest coraz gorzej!

Faktycznie w profilu nic nie ma. Ale jak widać chęci do pracy by były. Olo zamiast gderać i nażekać może dowiedziałbyś się w jaki sposób goście z mma dostali od sfd poddomenę i miejsce na stronę. Z tego co widze to stronką www.mma.sfd.pl zajmuje się nie jaki kain który jest moderatorem tego działu. Slamings

Jeżeli cos z tego wyjdzie, to dajcie znać ja chetnie pomoge, moge zajać się prowadzeniem jakiegoś działu. Byłoby pare chetnych osob i może zrobilibysmy to jakoś... każdy dział ma swojego "oprawce",ktory nim kieruje... hm... ja tak tylko glosno mysle, ja rowniez zglaszam chec do pracy.

mozecie mi powiedziec gdzie moge dostac te kasety z aeroboxingiem badz tae bo?moze mozna gdzies sciagnac filmiki czy trening?bardzo potrzebuje do pracy. dzieki:) Sama trenuje od roku mniej wiecej, kocham to, daje mi wielkiego kopa,schudlam sporo w polaczeniu z dietka, kolo 14kg, cialo i organizm nabieraja sily, bardzo polecam!

A jaki na start dla człowieka, który ledwo wchodzi na 3 piętro z zadyszkią Jakiś najzwyklejszy, ale również dobrej jakości. A może wziąć gainer ze sobą do pracy? Siłownię mam w piwnicy, także 3 piętra wzwyż i mam jedzenie.

[...] od 18 lat ,,nie słuchaj opinii o ramach i różnych bajek kellys w tym roku to rower bardzo przepłacony ...rower typu cross to idealny wybór bardzo uniwersalny idealny do pracy i wypady za miasto zaliczysz nim też wszystkie ścieżki ubite w lesie ..rama 21 będzie dobra regulowany wspornik kierownicy w unibike podnosi się prawie pionowo [...]

[...] zgadzam się z wypowiedziami kolegów powyżej. Jesteś osobą początkującą i plan treningowy, który wkleiłeś jest słaby jak dla Ciebie. W tej chwili warto zaangażować do pracy wszystkie partie mięśniowe, po to, żeby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, oraz poprawić czucie nerwowo-mięśniowe. Poza tym, będąc [...]

to se kurna omleta zrob wieczorem na rano, co za problem?! ja tez wychodze z domu do pracy o 5 i na spokojnie 4 pobudka, 4.40 sniadanko i zarabiac na chlebek %-)

Do pracy fizycznej się przyzwyczaisz nie tylko Ty pracujesz rękoma. Dorzuć niezbędne kalorie, odpuść abs2 i dalej ćwicz FBW

Odpusc trening na dwa tygodnie musisz sie do pracy przyzwyczaic to duzy szok dla twojego organizmu jak nigdy wczesniej ciezko nie pracowales daj mu zyc troche. Jak sie przyzwyczaisz to dawaj wiecej kalorii bialka i trenuj smialo.

Master, niestety nie mam tyle siana Musze isc na wakacje do pracy

wiem gainera z białkiem zawsze mieszałem z czego powstawał mi jeden posiłek np do pracy lub na uczelnie gdzie nie miałem czasu zjeść normalny.

ok. a jak te posilki dopasowac do pracy na 3 zmiany , bo nie ukrywam ze to narazie najwiekszy problem dla mnie

Czy taki model żywienia mnie interesuje, napewno nie zastosuje diety "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Staram się nie jeść smieciowego jedzenia, do pracy biorę przygotowane wcześniej jedzenie, (pelnoziarnisty makaron, serek wiejski, gotowany kurczak/ryba)..

i nic na sile .... do pracy nog dorzucilabym jeszcze uniki ... uniki i jeszcze raz uniki + kask na leb + ochraniacze na stopy, piszczele i krocze !

ten miesien to tzw naramienny, jak chcesz go rozbudowac to musisz ostro wziac sie do pracy tak jak pare osob Ci tu wczesniej napisalo. Nie masz 1/10 tego co ma ronaldo? to chyba musialbys miec cos z genetyka bo to jest niemozliwe chyba ;) 2 lata stazu powinienes miec przynajmniej takiego chyba ze obijasz sie na silce ;) Pozdro

po pierwsze zainwestuj w kanapki do pracy, jesli dieta bedzie ok, to kup staca, jak nie to kup biauko/gainera, i jak ci zostanie siano to zaleznie od zasobow pienieznych spraw se stacka, albo sama kretke. 2 razy xp nowa formula to bardzo dobry wybor, ale podkuad w postaci zrownowazonego planu zywieniowego musi byc!!!! bo umrzesz!!!!

Tj.Jabi wspomniał-nie masz co się obawiać.Trening to inny rodzaj wysiłku niż praca fizyczna.Do pracy idziesz z innym nastawieniem a na trening z innym.Przypilnuj tylko diety i fazy regeneracji-to jest klucz.

Myślałem o dodatkowych bcaa przed pracą, ale to się moja z celem. Idziesz do pracy aby zarobić na odżywki, a kupujesz odżywki przed pracą i nic nie zarabiasz :D

[...] tydzień wolnego. Ma wstawioną siatkę z tego co mówił, bo miał już ją za dużą na laparoskopową poprawę. Aktualnie ów kolega jeździ dzień w dzień rowerem po kilkanaście km do pracy (maniak jednośladów) i przenosi w/w ciężary w hurtowych ilościach codziennie od końca swojego L4 (czyli jak minęły wspomniane 4tygodnie po zabiegu). Zmieniony przez - [...]